I nostri libri
CARBO LOOP
Negli ultimi decenni è ormai diventato comune, per molte persone, essere sempre sovrappeso e a corto di energie.
Così comune che in tanti si sono convinti che si tratti di qualcosa di normale ed inevitabile, quando invece non lo è affatto.
Il nostro corpo è in grado di conservare forma, efficienza e salute fino in tarda età.
Eppure, la nostra società è vittima di una vera e propia epidemia di sovrappeso e patologie ad esso correlate.
In Carbo Loop scoprirai:
- le ragioni per le quali zuccheri e carboidrati, attraverso la iper-stimolazione dell’ormone Insulina, sono i principali responsabili dell’epidemia di sovrappeso.
- i meccanismi per i quali la maggior parte delle diete falliscono nel lungo termine
- perchè si può parlare di una vera e propria dipendenza psico-fisica dai carboidrati
- perchè una alimentazione low carb può aiutare pazienti e terapeuti ad impostare e seguire una dieta con successo
- le principali obiezioni che vengono fatte alle diete Low Carb
- le strategie e tattiche per liberarsi una volta per tutte dai cibi che fanno ingrassare e danneggiano la salute
DIETA CHETOGENICA PER PIGRI
Nessuna dieta è fraintesa come la dieta chetogenica.
La colpa è in parte di uno stuolo di “esperti” improvvisati che, senza alcun titolo per farlo, la promuovono in forme scarsamente efficaci o addirittura dannose.
Ed in parte di molti medici che, non conoscendola, tendono a guardarla con sospetto.
Eppure, nei centri più all’avanguardia del mondo, la dieta chetognica è ormai la terapia scelta per tanti pazienti sovrappeso e obesi.
Proprio in uno di questi centri, il Duke Duke Lifestyle and Weight Management Center della Duke Univesirty, si è formato il Dott. Pietro Mignano, farmacista, biologo nutrizionista e autore di questo libro.
Dieta Chetogenica per Pigri è una guida concisa ed efficacissima alla comprensione degli elementi essenziali della dieta chetogenica.
- Da come funziona a come fare la spesa.
- Dalla pianificazione dei pasti agli effetti collaterali più comuni.
- Dalla storia di come è nata agli errori più comuni che si commettono nel segurla.
Il tutto corredato da alcune proposte di ricette gustose a cura di Gaia Melani, del canale Tik Tok Il Diavolo Veste Bacon
KATA DELLA VOLONTÀ
Perché, anche se abbiamo sempre le migliori intenzioni, la nostra volontà ci tradisce continuamente? Perché cediamo alle tentazioni?
Come mai non siamo in grado di portare avanti con continuità i nostri buoni propositi?
Nel Kata della Volontà ti mostrerò:
- La differenza fra impulsi, istinti, ragione e la continua battaglia che questi moventi combattono per condizionare le nostre scelte
- Gli errori che commettiamo ogni volta che cerchiamo di cambiare la nostra vita grazie alla forza di volontà
- Il grande potere che le abitudini hanno nel plasmare la nostra esistenza e i motivi per i quali, invece, le sottovalutiamo o le utilizziamo male
- Le strategie per cambiare radicalmente la tua vita una abitudine alla volta, senza dover fare ricorso a sforzi di volontà tanto grandi quanto frustranti e, alla lunga, inutili.
Se da sempre fai fatica a rispettare diete, impegni, propositi presi, il Kata della Volontà ti darà gli strumenti per cambiare per sempre.
