Cambiare le cattive abitudini alimentari: 5 strategie

L’essenza di un valido intervento nutrizionale risiede nella sua capacità di trasformare le nostre abitudini alimentari, ovvero il modo in cui interagiamo quotidianamente con il cibo. Molte persone,

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Contare le calorie: 6 ragioni per le quali non serve a niente

Per decenni, la scienza della nutrizione si è basata su un assioma che nessuno si permetteva di mettere in discussione: “ a calorie is a calorie”, ovvero “una caloria

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Dimagrire con il potere della sazietà

Molte diete fanno perdere peso nel breve termine, ma pochissime funzionano davvero nel lungo. Il motivo? Non saziano, anzi, fanno venire fame a chi le segue. Ne abbiamo

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Come si tiene un diario alimentare?

In maniera un po’ provocatoria, proprio nelle prime pagine del mio “Keto Diary“, che trovi pubblicato su Amazon Italia, ho inserito l’immagine che vedi qui sotto: Quella “X”

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Come riconoscere la Fame Emotiva: 9 indizi

“Dottore, mi spiace ma in questo periodo non sono proprio riuscito a controllarmi” “L’altra sera sono tornata stanchissima dal lavoro e ho mangiato mezza scatola di cioccolatini, è stato più

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